Caminhada – Dia 1 – Parque do Piqueri!
Rock ON!!!
Hoje começamos nossa jornada em busca da perda de peso e inclusão de exercícios físicos.
Minha mãe e eu fomos ao Parque do Piqueri e caminhamos durante 1h, o que deu uns 2,31km, com algumas paradas para descanso e brincar no parquinho de equipamentos para exercícios físicos.
Aliás, esse parquinho poderia ser mais bem cuidado. tem apenas 4 aparelhos e alguns estão quebrados.
O Parque do Piqueri poderia ser melhor cuidado, a região do Tatuapé onde ele fica localizado tem um parque degradado.
Vimos alguns mendigos dormindo lá dentro outros apenas vagabundeando perto da entrada. Também vimos alguns casais no meio do mato, deitados.
O parque tem um lago, que tinha muitos animais da última vez que fui em dezembro. Hoje vimos apenas dois cisnes negros e algumas tartarugas.
O local está mal cuidado, a pista de caminhada é cheia de buracos, pessoas levam cães de pequeno porte e nem todos recolhem as fezes dos animais, como é orientado por placas.
Tem duas quadras esportivas, com alguma condição de uso e o pessoal jogava futebol lá. Vi uma quadra de basquete destruída e uma de vôlei de areia em péssimas condições.
Há uma área oculta, com ‘canchas para bocha’. Mas era um local cercado e ficava numa parte deserta do parque, ideal para ser assaltada por lá.
Há uma área específica para piqueniques e pequenos churrascos, mas deve ter umas 6 mesas em condições de uso. Hoje tinha famílias lá.
Tem estacionamento gratuito em frente ao parque, em vagas à 45º, mas não deixamos o carro lá, pois havia guardadores, os famigerados flanelinhas. Deixei numa rua próxima. Acho o cúmulo ter que pagar novamente por algo que já paguei em forma de impostos à prefeitura.
O parque conta com vários bebedouros em funcionamento e banheiros masculino e feminino, que segundo minha mãe, estão bem cuidados, porém não têm papel higiênico. Eu não entrei lá para ver.
Dou nota 6 para o Parque do Piqueri, por causa da infraestrutura ruim e tem potencial para ser um excelente parque. Minha mãe deu nota 6, pois o parque não tem tantas flores e ela gosta muito de flores.
Mesmo assim, foi bom dar início aos exercícios e espero poder continuar com eles. Precisamos mesmo perder peso.
Hoje estou com 109kg. Tenho 1,75m de altura. Calculando o IMC pelo http://www.calcule.net, obtive o valor de 35,59, o que me categoriza como obesa. OK, obeso é um jeito bacana de dizer gordo, convenhamos, é isso que estou no momento.
Meu plano é perder 20kg, embora a indicação do site seja 30kg. Mas tenho em mente que 20kg é um valor muito mais fácil de atingir.
Coisas que estou fazendo para que isso aconteça:
– cortei pão francês (de novo);
– cortei refrigerantes (de novo);
– doces após às refeições: cortado. Como poucos doces na semana agora, preferindo os naturais ou com pouco açúcar;
– incluí uma fruta por dia na alimentação: laranja, em forma de pedaços;
– não misturar carboidratos durante as refeições, seguindo a dieta da nutricionista;
– bifes pequenos, mais salada durante o almoço, 3 refeições ao dia, com pequenos lanches intercalados;
– mais água;
– pizza só uma vez ao mês, num dia frio, de preferência;
– incluir exercício físico. Optei por caminhadas, que são leves, posso fazer num parque gratuitamente.
Bom, é isso, pessoal. Abaixo deixo as fotos que tirei durante o passeio de hoje.
Tentarei fazer pequenos relatórios dessas caminhadas, para me motivar a fazê-las. Sair da vida sedentária é muito difícil, mas preciso perder esse peso, minha saúde não anda bem mesmo.
Comentem alguma coisa aí, é de graça. Abraços a todos!
Rumo aos -20kg!!!
Entrada do Parque do Piqueri.
Lago com os cisnes.
Aí o cisne me encarou e eu corri de medo. (brincadeira)
Vista do oxigenador do lago.
Minha mãe fazendo palhaçada para tirar foto.
Continua fazendo palhaçada.
Finalmente uma foto decente de minha mãe!
Árvores bacanas do Parque do Piqueri.
São árvores muito bacanas mesmo.
Chão com flores caídas. Bucolismo.
A pista de caminhada é de terra batida, muito torta, alguns trechos têm buracos.
Planta com frutos que podem cair e matar uma pessoa.
Close nesses frutos. Pesam como cocos.
Vista da pista da caminhada no trecho da Rua Tuiuti.
Essa bolinha preta no meio do mato sou eu.
Estou usando uma camiseta que minha mãe trouxe da Grécia. A estampa são os 300 de Esparta. Achei motivador vir com ela, além de ser velhinha e confortável.
Previously on AMC The Walking Dead…
Flor de mamoeiro.
Mamoeiro em flor.
O Caminho em azul foi o que fizemos dentro do Parque do Piqueri, usando o aplicativo para Windows Phone Track My Ride, que é gratuito e tem várias outras funções dentro dele.
Andar 2km pode não parecer muito, mas para quem está extremamente sedentária há pelo menos 8 anos, é algo extraordinário.
Além disso, academia não é lugar de gordos. Mas isso é uma conversa para outra hora. Até mais!
Rock OFF!!!